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女性胸部下垂怎么办 选对内衣让身材更坚挺

艾蕾莎 赞同:0 | 2021-01-01 11:42
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女性胸部下垂怎么办?女人到了一定的年龄阶段之后身材会变得非常不美丽,整个人的身体状态也变得非常不好,尤其是胸部下垂比较严重,那么小编今天就来说说该如何防止胸部下垂。

1、合适的内衣。如果内衣材质和大小尺码都不合适的话,那么长期戴着的话,对于胸部是有严重的影响,非常影响胸部的形状,对于青春期的女生更加如此。如果没有适合自己穿戴的内衣的话,可能致使胸部发育畸形,所以选着一款适合自己的内衣非常重要哦。

好的内衣满足这几条件,弹性好,透气好,最为重要是可以托起胸部才是最为适合的,有这么一件良好的内衣,即使在工作中非常烦忙的话,也不是使得胸部自然下垂哦。如果进入哺乳期的话,更要佩戴内衣,因为这个时期是最容易使得乳房下垂的时期。

2、调整身体姿势。如果有定期护理胸部的话,也是可以预防胸部下垂的,这样做的话,肯定就是要调整好自己的坐姿,还有走路,睡觉的身姿,像很多的白领女性在电脑面前一定要保持良好的坐姿,抬头挺胸,挺直背部,这是肯定有必要的。

良好的身姿可以造就良好的胸部形状。还有就是睡觉的话,脱掉内衣,减少乳房受到的伤害,有利胸部的定形和位置。睡觉的话,最好保持仰卧或者侧卧的姿势睡觉这样才有利于胸部的形状。

3、科学饮食。乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性,是乳房发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

4、脚底按摩。脚底按摩主要是借着刺激脚丫底部的穴道,来达到调整体内分泌及器官运作正常。不过要注意的是,脚底按摩的时候要找对穴道,如果自己不熟悉,可以让有经验的脚底按摩师助你实现丰胸梦想。

5、打圈按摩。岔开拇指,将手掌从胸部上方由外向里,做打圈按摩。发力的地方是手掌,注意发力要轻柔和均匀,不要伤到胸部,同时要覆盖到整个胸口。有些女生胸部下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

6、食补,多吃含有高纤维的食物,如大豆,芝麻,这些食材低脂,不会产生脂肪,还有利于分泌激素。尤其是豆制品,比如大豆,磨成豆奶还含水量有卵磷脂,可以促进胸部的发育。牛肉,鱼等肉质品里也含维他命B,可促进胸部发育。水果可以多吃吃木瓜,坚果类食品,也有健胸的妙用。

7、运动,想要完美胸部,光吃不动不能根本解决问题。有空的时候,做做扩胸运动,可以找两个喝完的饮料瓶,550-600ml那种,灌满水之后,一手拿一个,向上,向外扩展,再收缩回来。游泳也是很受推崇的利于胸部发育的运动之一。双臂的划动,带起水冲击胸部,仿佛在享受水的按摩,这个很有效哦。

8、运动时需穿运动型内衣。比如在进行弹跳及跑步进行时,可以选择穿戴运动型内衣,这样就不会使胸部因为来回摆动而使弹性纤维组织受到伤害,反而可以保护胸部,防止乳房下垂。

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