体内湿气重容易长胖吗 想要瘦下来先排除它

艾蕾莎 赞同:0 | 2021-02-08 17:34
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和男生比较起来,女生的身体会虚弱一点,而且还会容易发胖,很多人把这原因归结为湿气,那么体内湿气重的人容易发胖吗?如果真是如此,怎么去除湿气减肥呢?下面就来具体给大家分享方法,一起看看吧。

体内湿气重容易长胖吗

我们都知道身体里,有两个管理水的脏器,肾脏和脾脏。肾脏喜水,脾脏厌水,喜干燥。

健康的人,肾和脾的力量是不相上下的,肾阳能和食物营养起反应,产生体温热量,将水蒸发向上蒸腾,是肾的能力,让水份能分布全身。

脾会主管肠胃,将体内的水份吸收进血液里,血液再将这些水分运回肾脏,部分水分被制成了尿液,于是这样,形成了体液的循环。

但若体内湿气太多,脾功能达到负荷,就会导致脾虚,也就是湿气会在体内大量地堆积起来,形成湿气重,所以大多湿气重的人都伴有脾虚的情况!

湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。

1、湿气重的人,口味重,高油盐的食物吃的多,易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡,导致酸性体质。

2、湿气重易怕冷,从而用导致脂肪囤积,用更多的脂肪来保温。

3、湿气重,造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,从而堆积在身体内部组的间隙,逐渐增加,人就慢慢地胖。

去除湿气的方法

中脘祛湿

中脘穴为腑之会所,脾胃互为表里,同为后天生化之本,共同协作以化体内水湿,因此,按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

丰隆穴祛湿

中医认为,脾为生痰之源,各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰,都可以通过按摩丰隆穴来解决,丰隆穴具有祛湿的作用,配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。

控制好糖分

饮料中含有液体类的糖脂,每天摄入450kcal糖果相比,同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高,每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。

所以放弃喝碳酸饮料,经常喝柠檬水或者是花茶还能起到排毒养颜的功效。

多喝绿茶

绿茶中含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激你身体的新陈代谢,加快减肥的速度,而绿茶中含有的咖啡因。

可以刺激中枢神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体的脂肪作为燃料使用。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:准备好所需材料,薏米红豆洗净,提前一晚上泡,倒入高压锅,放入适量的水,并放入红枣,红枣不需泡,盖上盖子,大火压上气,中火压二十五分钟,关火。

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。

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