怎样用山楂泡水减肥 帮你塑造迷人身材

艾蕾莎 赞同:0 | 2021-02-14 16:22
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山楂泡水是很多人都喜欢喝的,有很多人都说山楂泡水喝可以减肥,那么山楂泡水喝减肥有效吗?山楂怎么泡水喝减肥呢?下面小编就给大家分享一些正确吃山楂减肥的方法,助你快速燃脂。

山楂泡水喝减肥有效吗

能减肥

山楂泡水喝是有很好的减肥效果的,因为山楂含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等一些人体所需的营养素,这些是可以促进脂肪分解的,可以帮助人体消化,长期喝有很好的减肥效果。

怎样用山楂泡水减肥?

选择好的干山楂

选择干山楂的时候最好是选择那些散装的干山楂,那样自己可以随意的挑拣,能够选择到更好的干山楂,选择的时候看一下山楂的颜色是不是发黄,最好是选择那些颜色比较亮丽的,那样的山楂比较新鲜,同时还需要注意一下山楂是否存在着虫洞,是否有虫子的尸体等。

冲泡前涮洗山楂

将山楂干放在杯子里,倒入一些热水涮洗一下,这样可以除掉山楂上面的灰尘,比较卫生。

倒入适量开水冲泡

你可以根据自己的喜好选择适量的山楂干放在杯子里面,之后根据山楂的数量倒入适量的开水,水温最好是保持在八九十度,一般来说十片左右的山楂可以倒入500毫升左右的热水,水太少会很酸,水太多味道太淡。

掌握好时间和次数

喝山楂水最好是每天喝一两次,每次喝的时候最好是选择在饭后一个小时之后,那样不仅仅可以有助于帮助消化,还可以起到不错的减肥效果。

山楂的减肥食用方法:

山楂汤

原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

山楂银菊饮

原料:山楂、银花、菊花各10克。制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。

山楂橘皮饮

原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,1日饮完。三月有效。

山楂瓜皮饮

原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。

吃山楂注意事项:

山楂开胃但易致结石。很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。得胃病的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔,促使胃病更加严重。把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

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