缓解眼部疲劳按摩手法 让眼睛更大更明亮

艾蕾莎 赞同:0 | 2021-02-25 18:36
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眼睛因为长时间得不到休息,就会容易疲劳大脑也得不到休息,你的眼周也会慢慢的出现一些细纹等皮肤问题,导致皮肤衰老。缓解眼部疲劳多给眼部进行按摩,如何按摩眼周缓解疲劳呢?

按压眼球法

闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

画圈

用中指和无名指按住太阳穴,然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力按摩太阳穴有利于快速的去除起床气,重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说,可以有效地去除疲劳。

压额头法

双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

波浪式按揉

闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话,可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。

热敷法

取毛巾在热水中浸湿,适当温度下,拧干敷眼,用热气温暖双眼;或者取一杯热水,用热气熏眼睛。

推法

用指、掌、拳面等部位紧贴治疗部位,运用适当的压力,进行单方向的直线移动的手法。这里常用的是指推法,也可以采用双手分推法,可适用于沿着印堂到攒足、鱼腰、再到丝竹空的治疗方法。操作向下的压力要适中、均匀,力量深沉平稳,呈直线移动,不可歪斜,推进的速度宜缓慢均匀,每分钟50次左右。

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