如何预防牙齿变黄 正确的饮食习惯是关键

想要避免某种事情的发生最好先做好预防哦，牙黄也是一样。平常好好预防保护好牙齿，是能很好地避免牙齿变黄的，接下来小编为大家介绍预防牙齿变黄的方法，让你每天都笑口常开。

牙齿发黄的原因

牙齿发黄有很多原因，其中最主要的原因有外源性着色和内源性着色两个方面。

外源性着色

外源性着色是因为牙齿表面存在着许多细菌，它们分泌出许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的一些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿发黄甚至变黑。

内源性着色

内源性着色是在牙齿发育过程中形成的。婴幼儿在牙齿发育过程中，如果长期饮用含有大量氟元素的水，会导致牙齿出现氟斑牙，牙面呈浅黄色或棕褐色。

看到这里，牙齿发黄的小伙伴不禁要问：“牙齿已经变黄了，我该怎么办？”、“如何让牙齿变回白色？”

如何预防牙齿变黄呢？

多喝水，饭后漱口，保持牙齿清洁

日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。

吃深色食物要刷牙

深色食物是最容易导致牙黄的，如果你吃过深色食物后，最好马上进行刷牙，仅仅只是漱口或许不行哦。只有刷牙才能刷掉深色食物的色素，这些色素如果不去除，长期下去很容易导致牙齿变黄。如果是刚洗完牙的朋友们，记住别吃深色食物哦！

少吃红酒，咖啡，酱油，浓茶等

很多女性喜欢喝红酒，不过呢红酒这种东西是色素非常深的，很容易附着在牙齿表面。酱油，浓茶或咖啡等都一样，平常我们用白色茶杯喝茶，过后你会发现茶杯内壁有着一层茶渍，从这就能看出茶的色素有多深，更别说浓茶了。

别抽烟

抽烟很容易导致牙黄，不管牙齿再白都逃不了这个事实。香烟产生的焦油以及其他物质容易染黄牙齿，一般抽烟的人长期都会抽烟，刷牙再勤其实也没多大用处，所以呢最好还是别抽烟吧！并且抽烟对身体也不好！

喝饮品最好用吸管

每天喝白开水是不可能的了，有些妹子是很喜欢喝饮料的。想要预防牙黄保持牙齿的整洁度，在平常喝饮料的时候最好用吸管哦。用吸管喝饮料能避免饮料和牙齿的接触，这样一来牙齿就不会附着太多色素或者物质在表面啦。

牙刷多用软毛牙刷

有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。