靠谱的中医减肥法 夏天瘦身快速又有效

自古以来，中医在医学上占有很高的地位，中医讲究的是根本，除了治病之外，还可以用在减肥上。相比较其它减肥方法，中医还是很靠谱的。但是也要慎重选择，今天就给大家分享一些靠谱的中医减肥法。

活血行淤法

肥胖之人如血脂过高，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生，活血行淤的药物对扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂以及防止斑块形成均有作用。肥胖且有淤血阻滞、妇女经闭不行，或见舌质青紫有淤点者，采用活血行淤法。

常用药物如当归、川芎、丹参、赤芍、鸡血藤、三七、蒲黄等。市场上买的复方丹参片、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行淤降脂的功效。

宽胸化痰法

肥胖之人，动则气短、胸闷甚则头晕、呕吐、恶心、舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易恼怒、发脾气，以致血压升高、头胀脑鸣而痛、睡眠不安、舌苔黄腻、便干结。

常用药物如栝楼为宽胸化痰之主药，另有枳实、枳壳、陈皮、半夏等，常用方剂有温胆汤、栝楼薤白汤、二陈汤等。

和胃消脂法

形体肥胖，多见脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊、舌苔腻。如用山楂、大麦芽、莱菔子等药和胃助消化。传统方剂有焦三仙、保和丸等。

市场上买的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可随身携带，服用也很方便，但要计入总热量(每100克山楂糕约提供177千卡的热量)。鲜萝卜生吃、炒吃都可以清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

针灸

根据人体经络系统，依据个人的体质和肥胖程度来选择穴位，针刺机体减肥要穴，搭配“脾经”、“胃经”穴位，疏通人体经络，调整脏腑和机体的各种代谢功能，促使新陈代谢加快，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

一方面通过针灸调理人体失衡的内分泌系统，调整失衡的神经中枢系统，抑制胃肠的蠕动、胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感以达到抑制过盛食欲效果。另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。

拔罐

拔罐减肥通过对局部部位的吸拔，能疏通经络、平衡气血、调整内分泌、加速血液及淋巴液循环、促进胃肠蠕动从而改善消化功能。

拔罐疗法在中国有着悠久的历史，在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载，角法就类似于后世的火罐疗法。

通过拔罐能使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可以减去体表脂肪，又能够减去体内深层脂肪，安全减肥的同时保健身体，是一种纯天然效果好的中医减肥疗法。

苦瓜减肥吃法

假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。小编之前有个同事就是天天生吃苦瓜，一个月减了十几斤。

注意贪食生冷不利减肥

文献记载，脾主身之肌肉、肥人多湿痰、痰生于脾等，说明脾失健运而生痰湿，是导致肥胖的病理基础。暑气旺盛，很多人胃口不佳，喜吃些生冷瓜果，如西瓜当饭，更别提冰爽之物。这在中医看来，极不可取。胖人属阴寒体质，阳气不能运化体内多余之物，若吃过多生冷食物，不利于气血通畅，还加重症状。很多人在夏季喜欢吃冰瓜、冰淇淋，然后胃不舒服、腹泄就是这个原因。

许多人不明白这样的饮食习惯会加重肥胖，撇开其含糖量不谈，脾虚后不能将脂肪代谢，反而留存体内，久而久之长胖也是必然。