夏季如何预防色斑 简单妙招还你嫩白无瑕肌

艾蕾莎 赞同:0 | 2021-09-03 00:19
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  夏季如何预防色斑?夏日高温并且紫外线特别强烈,是色斑多发期。由于紫外线引起的皮肤问题中色斑与日晒的关系是最明显的,本来就有斑斑的话太阳一晒斑斑马上加深,那么,下面小编就给大家分享一些预防方法,助你拒做“斑女郎”,一起来了解一下吧!

  做好肌肤清洁工作

  很多的妹子因为工作性质等因素不得不化浓妆,琦琦老师提示大家,化妆一定要做好清洁工作,减少化妆品残留以及灰尘等沉淀在皮肤上,不要给暗斑有可乘之机。

  补充营养

  营养对肌肤很重要,要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外,夏季应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。

  出门一定要擦防晒霜

  擦防晒霜已经是老生常谈了,但它确实是能够方式晒斑的最有效方式。当然如果是阳光紫外线比较充足的正午,不仅要擦防晒霜还要打遮阳伞,这样就更加有把握喽,当然如果是长时间户外活动,防晒霜一定要补涂。

  白天不吃感光食物

  感光食物具有感光因子,在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线,不但不会预防长斑,还会使黑色素细胞活力增加,使皮肤变黑或者长斑,因此在白天要避免吃感光食物。感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、芒果。

  食疗方:

  八宝甜蜜粥

  原料:香粳米200g,大红枣10颗,赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g。

  做法:取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。说明:八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。

  牛奶核桃糊

  原料:琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200g。做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。说明:核桃糊养颜美白、滋阴润燥,每日两次,早晚食用。

  黄芪炖甲鱼

  原料:鲜活甲鱼一只500g,黄芪50g,宁夏枸杞30g。做法:先将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣,加葱、姜、精盐、味精调味,上桌即可。说明:滋阴清火、补血益肾,提高机体免疫力,作菜食用。

  补充睡眠

  肌肤也要放放假,睡眠对皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目养神10分钟也好,只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人。平时下班也要做好适当的护理,令疲惫的肌肤恢复活力。

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