夏季何时最容易被晒黑 午后两点尽量避开太阳

　　夏季防晒是最重要的一项工作，因为夏天出门极其容易晒伤肌肤，严重的还会出现红肿发炎的情况。那么小编今天就来说说夏季何时最容易被晒黑，赶紧戳进来了解吧，让你抓住保养的最佳时机！

　　夏天晨跑的最佳时间是6点半左右，这个时候太阳出来没多久，紫外线不是很强，人体晒黑的可能性很小，而过早锻炼人体很容易缺氧，太晚出来晨跑由于紫外线太强，人体中的黑色素会增加，晒黑的可能性会比较大。

　　清晨人体的新陈代谢会比较缓慢，因此跑步的时候最好是先慢跑，等身体热起来了再加快速度，而且早上的运动量也不能太大，一般跑30-40分钟就行了，同时跑步的时候要调整好自己的呼吸，一周跑3-5天的样子就可以了。

　　夏天六点多钟的太阳不会很强烈，那个时间段可以不用做防晒措施，如果选择在九点钟后出去晨跑，那时的紫外线比较强烈，因此在晨跑前需做好防晒措施，由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗，因此最好使用防水的防晒霜。同时，夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑，这样可以减少紫外线的照射。

　　首先出门前一定要涂防晒霜，一般半小时左右就可以涂了。出门尽量打防紫外线的伞、墨镜。注意晒后修复，不要在外面晒完了就直接用凉水洗脸，这样很容易黑，一定要等温度降下来后用冷水镇定肌肤，让毛细血管收缩。多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。多喝水，每天至少八杯水，保证皮肤水份也很重要。

　　皮肤中本来有黑色素细胞，正常状况下，黑色素细胞位于皮肤基底层，太阳照射后，紫外线UVA,UVB让皮肤的基底层黑色素细胞活跃，新的黑色素细胞容易形成。原有的黑色素细胞向皮肤表面推移，皮肤就会变黑。这就是为什么有的人越晒越黑的原因。

　　我觉得我们不管是不是容易晒黑，我们都要注意防晒。所以出门一定要凃防晒。还有长期在室内工作的人更容易被晒伤。这个就很好理解了，长期在室内工作的人比较少的接触到阳光，因此对阳光的敏感性也就更强，偶尔一次度假之类，让皮肤突然长时间地受到阳光的洗礼当然会受不了。所以夏天我们要格外的注意防晒！

　　晒黑了怎么变白：

　　一、黄瓜蛋清美白面膜

　　材料：新鲜黄瓜一根，鸡蛋一个。

　　做法：1.首先将冷藏在冰箱中的黄瓜放到榨汁机里面榨成糊状，然后将蛋清和榨成糊状的黄瓜放在一起搅拌均匀就可以了。

　　2.面膜做好之后将它涂在脸上，15-20分钟之后就可以清洗脸部了。

　　功效：黄瓜中的营养成分可以为皮肤补充水分，而蛋清中的蛋白质含量比较高，可以使受损的肌肤得到修复，二者一起做成面膜可以起到美白的功效。

　　二、番茄蜂蜜美白面膜

　　材料：番茄2个、蜂蜜、珍珠粉适量。

　　做法：1.将清洗干净的番茄去掉皮然后将它切成小块的形状。

　　2.将它捣成泥状之后放适量的蜂蜜和珍珠粉进去，搅拌均匀之后涂在脸上，20分钟之后就可以用清水冲洗脸部了。

　　功效：番茄中的水分含量比较多，而且它还含有番茄红素，这两种物质可以修复受损的肌肤，同时还能为肌肤补充水分，从而达到美白的目的。