如何清油减肥 简单饮食技巧让你月瘦15斤不是梦

　　如何清油减肥？其实生活中有许多简易的消脂方法，下面小编就给大家详细介绍一下正确刮油减肥的方法，月瘦15斤不是梦，赶紧看看！

　　苹果去油脂

　　减肥在很多人看来是一件十分困难的事情，几乎是所有能用的方法都用了，但是由于效果并不是很好所以都没有继续坚持。但其实减肥还是得从方法开始下手的，下面小编来分享一些去油减肥的食物。

　　含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!

　　多喝茶也能去油

　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

　　说道喝茶减肥这一个问题，很多人都会说自己也经常喝茶为什么依然没有起到减肥的效果呢？这也只能说明两个问题，第一就是你的肥胖并不是因为过度油脂引起的，第二个就是细节方面出现了问题

　　多食山楂也能刮油

　　我们常常在吃了很多东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。

　　山楂银耳羹

　　食材：山楂、银耳

　　做法：

　　1.准备好银耳、山楂、冰糖。

　　2.银耳、山楂提前浸泡、洗净。

　　3.银耳入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火熬煮15分钟。

　　4.倒入山楂，继续煮20分钟。

　　5.加入黄冰糖，煮至糖化；盛入碗中，温热食用。

　　食醋

　　食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

　　糖醋穿心莲

　　食材：穿心莲200克、蜂蜜1茶勺、菠萝100克、盐半茶勺、白糖5茶勺、苹果醋1茶勺、苹果30克

　　做法：

　　1.穿心莲洗净摘去老梗，用盐水浸泡10分钟

　　2.捞出沥干水分

　　3.苹果和菠萝备用

　　4.苹果去皮切小块，菠萝切小块

　　5.糖、醋、蜂蜜、盐放一起

　　6.苹果、菠萝块放到穿心莲上，又榨了菠萝汁，连同糖醋蜂蜜汁一起浇上，拌匀