如何消除腿部水肿 教你六招消灭水肿型大粗腿

艾蕾莎 赞同:0 | 2021-11-17 14:36
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  你的腿出现水肿,一般都是由于久坐、重盐等等,让水分滞留在腿部,造成了腿部肥胖!当你的腿部水肿消除一些之后,我们的腿看起来就不会那么粗了!如何消除腿部水肿呢?

  如何消除腿部水肿?

  一、泡脚消水肿

  泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。

  方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚。

  二、倒立消水肿

  倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。

  三、按摩消水肿

  双手手掌握住小腿脚踝处,呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推,左右各做5次。一腿放在另一腿的膝盖上方,沿着脚跟到膝盖的方向,双手交替着往上推拧,左右各做5次。四指并拢,双手叠放,放在小腿肚后方,往上推刮整个小腿肚,左右各做5次。四指张开,放在膝盖上方,大拇指放在膝盖后方,用大拇指指腹用力按压,促进排泄,左右各做5次。

  四、拔罐

  用家用的拔罐器在腿的内侧和外侧拔罐两分钟,拔罐的同时可以轻轻的活动双腿,比如弯曲膝盖再伸直,动作要慢,以防拔罐器脱落。拔完后,腿特别轻松舒服。

  五、运动瘦腿

  腿部水肿了走路都是会感到很不方便,所以在平时的时候一定不要坐着太久了,平时的多进行腿部的运动,让身体和腿部多出汗,出汗是能够很好的帮助身体排出毒素的,身体大量的出汗还能够快速快速的燃脂,这样对消除水肿和瘦腿都是有帮助的。

  六、饮食消肿

  食物也是能够帮助消除腿部的水肿的,很多的时候都是有着消除水肿的效果,比如说冬瓜就是不错的食物选择,冬瓜能够帮助身体进行代谢的提高和利尿的效果,这样能够让身体中多余的水分和盐分都能够排解出体内,有效的消除腿部水肿。

  腿部的美丑对身材的比重也是很重要的,所以如果是腿部有水肿的现象一定是不能够忽略的哦。爱美就从腿开始吧!

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