天生瘦体质怎么丰胸 坚持运动按摩效果最明显

艾蕾莎 赞同:0 | 2021-11-20 13:23
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  有些人体质天生比较瘦弱,所以说丰胸是一件很困难的事情,无论怎么进补都不能让自己从太平公主变成有料的大波妹。所以很多的人已经放飞自我,让胸部自由发展了,那么小编今天就来说说天生瘦体质怎么丰胸!

  女人到25岁左右,胸部发育几乎已经定型。但自此之后,乳房受到老化及外在环境的影响,逐渐失去支撑的能力而松软下垂,皮肤弹性差产生皱纹,胸部失去坚挺的弹性。所以无论你正值青春期、成熟期或更年期,也应该好好爱护乳房,多食用具丰胸疗效的食物。

  1、日常食补。利用日常食谱进行丰胸可是有“润物细无声”的作用呢,能够不同程度促进女性乳房的增长。同时内分泌激素在乳房发育过程中起着不可忽视的作用,雌性激素能够使乳腺管增长。乳房发育不够丰满的女性,应该多吃些热量高的食物。

  如蛋类、瘦肉、芝麻、豆类等,这些食物中饱含饱和脂肪,而饱和脂肪能够刺激雌激素分泌,因此多吃这些食物,能够让瘦弱的身体逐渐变得丰满圆润,乳房也会由于脂肪的积蓄变得丰满而富有弹性。

  2、豆浆。丰胸最首推的食品就是豆浆。豆浆是以大豆为原料所制成的食品之一,所以含有大量的大豆异黄酮,跟我们体内的雌性激素的作用类似。雌性激素是对我们相当重要,包括胸部发育、美肌养颜、美发、生理周期等等。特别是睡前喝杯豆浆,能令生长激素分泌增加,对丰胸很有效果哦!

  3、卷心菜。卷心菜中含有大量的硼,这种矿物质能促进雌性激素的分泌,并令其在血液中的浓度提高。特别是与大豆食品一同食用,绝对能作为丰胸美乳的强大后盾,而且卡路里又很低,膳食纤维丰富,减肥又想丰胸的话,多吃就没错啦!

  4、练瑜伽。你可以尝试练练瑜伽,这样对改善你的形体非常有用。有一招是坐在地上,两手碰在手心,伸过头顶,来回推送。身体放松,深呼吸,坚持来回,每天做几组,这样对丰胸很有好处,不妨尝试一下哦。

  5、沐浴丰胸。可以用淋浴头从下往上冲胸部,水流的压力会有一个自然的按摩效果,也可以环形地借用水流按摩乳房,使乳腺组织更有弹性。也可以用冷水和热水交替冲洗乳房,皮肤反复的扩张和收缩会变得更加有弹性。

  食补丰胸:

  1、红豆花生丰胸汤

  材料:党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯。

  做法:把红豆和花生洗净,加水浸泡1小时。然后把红枣和花生都倒入锅中,加入清水用大火煮沸,然后转小火煮熟,加入其它药材炖煮20分钟以后即可。

  2、山药+青笋+鸡肝

  原料:山药、青笋、鸡肝。调料:盐、味精、高汤、淀粉

  做法:山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。全部原料分别用沸水焯一下。锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

  3、 木瓜+红枣+莲子

  原料:木瓜、红枣、莲子。调料:蜂蜜、冰糖

  做法:红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

  日常按摩:

  1、双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内),中指轻压两胸中间的位置,往后整个手掌向两边拉起胸部,并在腋下轻压两下。

  2、食指和中指,按压胸部边缘,使胸部放松。按压时,力度要感觉微微酸胀。

  3、左手放在左胸的斜下方边缘,然后利用右手向上向里推动胸部。推动时,用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。

  4、抬起左手臂,然后用右手握住手臂,从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。

  每个动作做5-10个,每次做3-5组。配合胸部紧实操,效果更加持久,配合穿调整型内衣,效果会更加显着。

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