喝什么蔬菜汁减肥排毒 简单秘方让你健康瘦身

　　喝什么蔬菜汁减肥排毒？每天喝上一定量的蔬菜汁，是养生学问里面较为“浅薄”的一种，定量的蔬菜汁，适合多类人，而且还有着预防某些疾病的作用。那么，下面小编就给大家分享几款自制方法，每天一杯健康养生！

　　胡萝卜汁

　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。

　　患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

　　西瓜皮莲藕汁

　　西瓜的白色果瓤含有丰富的维生素与矿物质，能帮助消脂、改善身体的代谢作用，并且有助于排毒。这款果汁还有利水与清热的作用，可以帮助消除身体的浮肿。

　　做法：

　　1、莲藕去皮切块，将西瓜底部白色果瓤取下。

　　2、莲藕与西瓜皮打成果汁，加入蜂蜜调匀饮用。

　　芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

　　由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

　　凤梨苹果汁

　　凤梨中含有酵素，能帮助分解脂肪，还可以刮除体内的油脂，具有优越的整肠健胃作用。不过肠胃较为虚弱的人，要避免空腹饮用凤梨苹果汁。

　　材料：凤梨200克，苹果1颗，蜂蜜少许

　　做法：

　　1、凤梨与苹果洗干净，去皮切成块状。

　　2、将凤梨与苹果块一起打成果汁，加入蜂蜜调匀既可饮用。

　　白菜汁

　　白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。

　　番茄汁

　　医学专家认为，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

　　黄瓜汁

　　医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

　　苦瓜汁

　　苦瓜汁对于很多人来说一大挑战，因为实在太苦了，很多人根本就吃不下这个苦瓜汁，但是苦口良药利于病，虽然苦瓜汁的确很苦，但是苦瓜汁里面是含有很多我们身体所需营养物质，并且苦瓜汁里面的热量基本为零。对于想减肥的人来说，苦瓜汁是一个很好的选择，特别是在两餐之间，喝一杯苦瓜汁既可以解腻又可以促进消化。