白萝卜减肥法 助你狂甩脂肪还能美容养颜

艾蕾莎 赞同:0 | 2022-01-01 21:14
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  白萝卜减肥法,白萝卜减肥法便闪亮登场了,而白萝卜减肥法的效果也是有目共睹的,那么,下面小编就给大家详细介绍一下正确用白萝卜减肥的方法,促进新陈代谢,让你轻松远离肥胖!

  白萝卜减肥原理:

  白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象。

  白萝卜减肥食谱:

  萝卜扇贝沙拉(346大卡)

  材料(2人份):萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。

  烹调方法(15分钟):

  1、将萝卜去皮洗净后切丝、扇贝隔掉汤汁、随意切开。

  2、在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐、搅拌均匀做成酱汁。

  3、在碗中放入萝卜和扇贝、充分搅拌、撒上萝卜苗和白芝麻即可。

  清爽白萝卜汁

  生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

咖喱萝卜鸡肉(315大卡)

  材料(2人份):萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

  烹调方法(25分钟):

  1、将萝卜去皮洗净、跟鸡肉同样切块、放入碗中、撒点面粉搅拌一下。

  2、用适量的牛油热锅、将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

  3、然后倒点牛奶到锅中煮一下、直至萝卜煮软。

  4、加入咖喱酱溶解在汤汁中、充分搅拌。

  5、煮熟后倒入碟中、撒上萝卜叶碎即可。

  紫苏昆布茶泡生萝卜

  材料:萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。

  将生萝卜切丝,用水泡开昆布茶,放入紫苏粉搅拌均匀,然后淋在生萝卜丝上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就这样拌着吃。

  生萝卜裙带菜洋葱沙拉

  材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

  将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝,裙带菜先用水浸泡,同样切丝。然后3仲食材互相搅拌混合,根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。

  米醋萝卜

  材料:250g白萝卜、花椒、食盐、米醋适量

  把250g的白萝卜洗净切成小薄片,然后加花椒、食盐,放进米醋中浸泡4个小时,取出食用时淋一点香油即可。

  奶汤萝卜丝鲫鱼

  材料:活鲫鱼2条、白萝卜150克、奶汤100克。葱末、姜末、料酒、味精、精盐、猪油、姜汁、豆苗、花椒油各适量。

  做法:

  1.将鲫鱼去鳞、鳃、鳍,开膛去内脏,洗净,在鱼两面,每隔5厘米宽剞一直刀;白萝卜洗净、削皮、切丝;豆苗洗净取出嫩叶。

  2.汤锅上火,放油烧热,下葱、姜末,烹锅注入奶汤。同时另置锅先把鲫鱼用开水汆一下后,移入汤锅内先烧开再改小火煨炖,此时再把萝卜丝用开水汆透,捞出控去水分,放入锅内同鱼一起煨栏,入盐、味精、姜汁调味,淋上花椒油,盛入汤碗中,撒上豆苗即成。

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