减肥

减肥多久会遇到平台期 战胜它才能减肥成功

种草小能手 赞同:0 | 2022-02-12 11:09
+关注

对于正在减肥的人来说,看着体重一天天降下来,心里肯定非常兴奋,殊不知还有一个大挑战在等着你,随着减肥平台期的到来,不少人对减肥失去了信心。今天小编就告诉大家减肥多久会遇到平台期,一起来看看吧!

减肥平台期是每一位正在减肥的人都会遇到的一个阶段,只是不同的人平台期的时间不一样而已,有些人只有短短的一周,有些人却长达几个月时间,平台期这段时间还是挺难熬的,希望减肥的人在进入平台期之后一定要克服种种困难,坚持下去,体重还会继续下降的。

减肥平台期也叫做减肥过程中的静止期,也就是在早期减肥的过程中,通过饮食和运动会有明显的体重下降的时期,但是到了一定的时候就会出现体重没有明显改善的状态,也就叫做减肥平台期,大概持续一个月左右。

常见的减肥平台期的特征:

1、减肥正在进行中,不过体重已经停滞不前已经长达一个月甚至两个月以上。

2、即使每天吃的食物量非常少但是体重却没有任何变化。

3、饮食控制了,也多运动了就是看不到体重发生变化。

进入减肥平台期后,体重长时间得不到改变,这无疑对减肥者来说是一个巨大的心理挑战。经历减肥平台期,要用健康的减肥方法和心态去应对。

虽然表面上,这段时期体重暂未下降,但机体的体形却正在持续改变。所以这段时间去称体重,看似体重没有下降,但实际上体形正在塑造,了解原理之后,勇敢面对这个平台期,突破它吧!

请选择举报类别

取消 确认

精彩推荐

RECOMMEND

热门评论

TOP COMMENTS

分享到
取消