女生25岁以后该怎么护肤 延缓衰老从早做起

　　女生25岁以后该怎么护肤？25岁对于女生来说也是一个很重要的年纪阶段，因为马上就要奔三了嘛，三十岁后你就会慢慢变老，所以呢，25岁后要注意护肤了，那么对于25岁的女生该怎么护肤好呢？下面小编就来告诉你该怎么做。

　　女生25岁以后该怎么护肤

　　注意睡眠

　　睡眠充足，可以说是健康的保障了，所以女性的保养离不开睡眠，有些人的作息习惯规律不是这么好，有时候早睡，有时候则熬夜熬到3、4点，这些都是很不好的，如果无法保证充足的睡眠，那么身体的健康度就会大大的下降，皮肤松弛、内分泌失调、出现色斑等。

　　均衡饮食

　　营养均衡无论是对男性还是对女性都是很重要的，女性以瘦为美，所以很多女性都会控制饮食来减肥，我们不是说不可以，但是如果控制过度的话，每天摄入的营养无法为一天的活动提供足够的能量，那么这让对身体很不好，而女性要保养的话，一定要确定自己的营养均衡，既要吃素又要吃荤。

　　日常饮食也是养生一大重点，要知道辛辣、油炸类的刺激性食物，虽然吃在嘴里的当下你可以享受美食，但吃进肚里对身体与肌肤来说都是沉重的负担。

　　专家建议，偶偶享受美食当然可以，但是为了身体健康著想，最好还是少碰为妙。

　　保湿

　　主要维持肌肤中水分的醣胺聚多醣，也会随著年龄的增长而减少，让肌肤的保水能力大幅下降，促使肌肤变得干燥，缺乏水分的肌肤老化速度也相对快，所以肌肤的保湿工作也是保养重点，不可轻忽。

　　补充维生素C和维生素E

　　健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充维生素C的量可以达5000毫克，还可以选择更高抗氧化能力的葡萄子等以防止妇科疾病的产生和发展。

　　运动按摩

　　按摩是对付皱纹和皮肤松弛下垂的一个比较好的方法，可以加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润，配合美容产品效果更好。

　　①额纹：双手指腹（拇指除外），横着从额头中央滑向近耳发际。双手手掌依次从眉际滑至发际，这样反复做6-8次。

　　②鱼尾纹：双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾，反复做6-8次。

　　③唇边笑纹：双手中指、无名指指腹沿着笑纹向上滑至鼻翼，重复10-15次。

　　改变健康观念

　　女性到25岁后要注意学习健康知识，改变健康观念；从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任（家庭、社会、父母、子女）、健康是态度（积极、预防、行动）、健康是观念（药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生。

　　随著年龄的渐长，身体的各项机能也会慢慢的退化，其中最明显就是体内的新细胞增长速度减缓，再上逐渐缓慢的新陈代谢功能，老化细胞未能及时顺利被代谢出，持续堆积在肌肤表层，慢慢的皮肤开始展露疲态、黯淡没有光泽。

　　补充胶原蛋白

　　皮肤当中最主要的成分就是胶原蛋白了，胶原蛋白能够保持皮肤水分和弹性，超过25岁之后，皮肤里面的胶原蛋白已经没有年轻的时候那么充足了，开始慢慢的流失掉了。充分的补充胶原蛋白含量可以美白祛斑，对于脸上的皱纹和痘痘都可以很好的修复，同时如果你还存在毛孔粗大，皮肤松弛，那么你更要使用胶原蛋白了。

　　①平时要多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮。

　　②小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。

　　③鱼鳞是一种更好的补充胶原蛋白的东西，可以把鱼鳞留下来做汤喝。

　　④在晚上洗脸过后，先涂上保湿乳液后，还可以在睡觉之前补充一下含有胶原蛋白配方的精华液，同时轻轻的按摩一下，效果是最好的，能够很好的补充胶原蛋白。

　　去角质

　　定期做脸部去角质保养工作，可帮助肌肤正常代谢除去老废角质，以免让老废角质持续堆积在毛孔中，不仅让肌肤触感粗糙，更显肤色暗沉。

　　防晒

　　不管是艳阳高照的好天气或是乌云密布的阴天，紫外线对肌肤的伤害都是一样的，即便是在室内休息或是活动，紫外线都会穿透玻璃直射皮肤。要想避免肌肤遭受紫外线的迫害，日常的防晒工作可就不能掉以轻心。

　　如果你的25岁后出现这些问题，可以这样做：

　　细纹：

　　不论男人还是女人，细纹绝对是抗老的头号敌人。

　　随著岁月时间巨轮滚动，当我们的年纪逐渐增长，脸部肌肤的脂肪与胶原蛋白却会随之而减少，少了内容物的支撑，就让我们的肌肤如同泄气皮球一样，失去张力支撑的表面，就会形成一条又一条的纹路，如同雕刻家在你的脸上雕刻般，划下一道又一道深浅不一的纹路。

　　解救方法：

　　1、调整面部表情

　　有些人习惯紧锁眉毛、皱眉、瞪眼或扬眉，结果都形成了相应的皱纹。我们常常对自己的表情毫无察觉。如果您照照镜子，观察自己是如何运用肌肉做出表情的，也许就能有意识地调整一下。

　　2、服用维生素E

　　脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。医生认为适量服用维他命E能有效抵御衰老。

　　黑斑

　　当我们的肌肤开始老化，肌肤表层的天然保湿因子也会逐渐流失，再加上角质层增厚堆积，以及黑色素增加，就会让肌肤慢慢浮现暗淡的黑斑。

　　解救方法：

　　1、防晒：防晒非常重要!因为色斑最害怕日晒，日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧。

　　2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的"速效祛斑霜"，副作用大。不滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。