女人胸部外扩怎么改善 简单方法助你赶走八字胸

　　女人胸部外扩怎么改善？丰胸这件事情也是女人最关心的问题，毕竟没人喜欢飞机场，都想拥有傲人挺拔的双胸。那么，什么样的丰胸方法效果好呢？小编带你看看下面的丰胸妙招，及时改善胸部外扩和下垂，做丰满性感的瘦美人！

　　如何判断胸部是否外扩？

　　乳房外扩，是指女性的乳房向两边生长，进而不能形成乳沟，乳房外扩通常分成先天和后天性两种。先天性多是遗传所致，是指女性两侧乳房之间的距离过大，而后天性，则是由于一些不当的生活习惯引起乳头向外倾斜，平时最易引起乳房外扩的习惯，比如趴着睡觉，内衣大小不合适等等。虽然现在乳房外扩并没有统一的标准，但可以用以下方法来量量乳房的标准度。

　　1、测量中胸围

　　双手的背部将两侧乳房托起，水平位置测量乳房的最高点；测量下胸围：两手的手掌心，托起乳房，以乳房的根处为基准水平绕一周测量；而女性标准胸围是身高×0.53。

　　2、黄金三角论

　　bp点（胸部最高点）之间的距离，与两个bp点（胸部最高点）到锁骨中间那个凹进去的点的距离形成一个等边三角形。因此，有胸距也不等于外扩。

　　女人胸部外扩怎么改善

　　穿合适的内衣

　　内衣是女性日常生活的好伙伴，当你还是一个少女的时候，它帮助你发育的乳房塑形，当你长大成人后，bra继续帮助你成熟的乳房塑形。

　　购买内衣的时候，要先试一试，判断内衣是否符合自己。第一，动一动，向前倾，观察乳房是否有移动，有的话就不适合你。第二，双手向上伸，检查卡扣是否还在原来的位置，不在的话，显然不适合你了。

　　另外，在运动的时候一定要穿合适的运动内衣，不然也会导致胸部外扩。

　　养成良好的姿势

　　坐，站，走和睡觉时，都应该要注意自己的姿势，坐站，走时要注意自己的仪态，切忌含胸驼背，仪态好的人会给我们的形象加分不少，年轻的小姑娘如果总是驼着背，会给人一种很老颜的感觉，而在睡觉时，一定不要趴着睡，平躺或侧躺交替进行，若在长时间侧躺，最好能在乳房下面垫上一个小毛毯，避免乳房受到挤压。

　　通过运动改善

　　动作一：首先双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。然后双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。最后将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。

　　动作二：平躺地上，双膝弯曲，手臂张开，手肘勿贴地。然后双手手臂向内尽量靠拢至贴合，再把手臂打开，慢慢放下，手肘依然不要贴地，有条件的可以拿着哑铃做。

　　以上两个动作以15~20次为一组，每种做3~4组，每组间隔1~2分钟。坚持做，不仅能改善胸部，还能减肥瘦手臂哦~

　　通过按摩改善

　　手法一：由外往内按摩

　　双手涂抹胸部保养产品，双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的下缘，由外往内滑动按摩，直到保养品完全吸收。能有效改善胸部外扩的现象。

　　手法二：由下往上按摩

　　双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的外缘，从下往上滑动的同时，将腋下的赘肉往内拨，按摩直到保养品完全吸收即可。此动作能有效改善胸部下垂、有副乳的现象。