节食减肥有什么副作用 体重反弹猝不及防

为了能够变美，生活中不少女性都会采取节食的方法进行减肥，虽然短时间内会有成效，但是长期过度节食对身体的伤害还是很大的，并且体重还容易反弹，所以今天小编就给大家找来一些节食减肥的副作用，快来了解一下吧！

说到节食减肥有什么坏处这个问题，首先需要知道的就是会导致胃病几率增加。这是因为长期选择节食，导致胃部分泌大量的胃酸，而过多的胃酸将会刺激胃部，长期下来就可能会腐蚀胃部，将会在极大程度上影响胃部健康，导致胃病的发生几率增加。

女性一味追求苗条身材而节食，导致营养状况不良，体重过低，加重了骨质疏松发生的危险。而且食物中如果缺乏钙质，会降低人体构造骨骼的能力。长期营养缺乏，骨质疏松继发性：蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等。

节食减肥往往还具有反弹快的特点，因为节食减肥的时候我们的身体会处于一个匮乏的状态，可是等待恢复正常饮食之后，我身体往往就会依照之前的记忆恢复体重，毕竟我们的身体以及细胞都是有记忆的。

更严重的副作用是，由于节食减肥，大脑内下丘脑摄食中枢、饱食中枢会发生功能紊乱的现象，可能会产生厌食症等疾病，而且节食减肥过程痛苦，无法集中注意力，身体一直处于消耗状态，导致精神萎靡，心情烦躁甚至出现抑郁等情况。

对于想要快速减肥瘦身的人来说，最好不要采取节食的方法，这样做会破坏新陈代谢，给健康的身体造成很大程度的损害。最好坚持每天运动，来消耗热量。