什么时候睡觉排毒减肥

2018-10-09 13:49

 晚上九点到十一点是人体最佳的排毒减肥的时机,保证每天睡八个小时,才能让身体的新陈代谢正常规律,让你更好的排毒减肥。

怎么排毒减肥最有效?

方法一:睡前两个小时喝一杯水,让你促进人体的新陈代谢,在睡前一定要注意,室内最好没有光,乌黑的空间,会让你有更好的睡眠状态。

方法二:睡前也可以吃一些食物,让你轻松排毒减肥,还有助于睡眠。例如,小米粥,全麦食品,西蓝花,豆类等营养食物,不要吃油腻辛辣的食物,尽量保证在晚上七点以后不吃东西,会让你更好的甩肉。

方法三:睡前做一些运动。例如,睡前走一走可以让你更好的燃烧脂肪。躺在床上,也可以运动,做空中脚踏车,简单的瑜伽运动,都会让你轻松减重。

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