160正常女生腰围多少

2019-07-21 09:31

 160正常女生腰围是54.4厘米,可以根据腰围的计算公式:腰围=身高*0.34。所以是160*0.34,最后算出的腰围是54.4厘米。

平时可以用软尺去测量腰围,找到一个平时用到的软尺,然后把腰部的衣物都去掉。将软尺放在胯骨处,然后途经肚脐一圈,紧贴肌肤但是不要太收。在正常呼气的时候测量出腰部的正常围度就可以。

如果有一个很好的身材了,腰围也符合标准,那么怎么保持呢?

1、不要吃油炸食品和高热量的食物等,这些都是容易引起发胖的食物。

2、甜食一定不能吃,吃甜品是最容易发胖的。

3、多喝水,少喝碳酸一类的饮料。碳酸饮料里面的含糖量也比较高。

4、口香糖尽量少吃,因为在咀嚼的过程中会导致体内吸入过多的空气。会导致肚子发胀,感觉圆鼓鼓的。

5、平时多运动,定期的去健身房健身,不仅可以有效的保持体型,还能达到强身健体增强抵抗力的功能。

6、饭后不要窝在那里不动,要起来走动一下。避免脂肪的在腰部的堆积。

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