喝茶可以减肥吗

2018-10-16 15:05

 喝茶有减肥的效果,通过喝茶可以补充水分,增强饱腹感,让你食物的摄入降低,同时还能够降低胆固醇,让你达到减肥的目的。

茶叶的作用和咖啡很像,能够提神醒脑并且还能够利尿、消除水肿,消除身体水肿让你看起来变瘦。同时茶叶中,还会含有茶多酚,茶多酚有助于增强消化道肠胃的蠕动,增加消化能力,解除油腻,这样的话,就能减少你肠道中的油脂。

喝茶减肥有哪些注意事项:

一、坚持喝茶

坚持喝茶的人,可以解除油腻,去除肠道中的油脂,坚持喝茶,养成爱喝茶的习惯,身体内的脂肪含量就会慢慢的降低,坚持喝茶,你会发现自己的身体逐渐的变瘦。

二、不要喝浓茶

浓茶可能会导致人过于兴奋,对身体产生不利的影响,尤其是对个人的神经系统等产生不利的影响,产生心跳过快,心慌等后果。

三、月经期间不能喝茶

女人在月经期间,本来就缺铁,所以说在这段时间须臾补充充够充足的蔬菜水果,茶叶中的物质会妨碍身体对铁的吸收。

四、喝奶的时候不要喝茶

如果你在大量饮茶的过程中,共同喝奶或者是一起吃奶制品,这就会导致茶叶中的碱和奶制品中的钙结合,成为不溶于水的物质,会被排出体外,会影响你身体对钙的吸收。

五、怀孕、哺乳期间不宜喝茶

浓茶会影响孕妇的心跳频率,加重孕妇的负担,而在哺乳期间,浓茶会影响乳汁的分泌,造成哺乳期妈妈们的奶水不足。

什么时候喝茶最好?

喝茶的时间最好是在下午一点,能够降低血脂,并且可以让你下午的时间更加有精神工作。但是喝茶也不要喝浓茶,最好可以现泡现喝,冲泡的温度也不宜高,否则茶叶中的物质会被破坏。

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