蝴蝶袖和拜拜肉的区别

2019-09-07 17:59

拜拜肉藏在胳膊底下,我们举起手来,肉肉便会晃动起来,蝴蝶袖一般处于肱三头肌(大臂后侧)的位置,一般会生成两片赘肉,拜拜肉比蝴蝶袖要多一些。

年轻人体重超胖、脂肪堆积会造成拜拜肉,长期伏案、喜欢吃高热量的食物、不经常运动的年轻人,斜方肌和三角肌长时间处于松弛状态,时间长了脂肪便会堆积在大臂下面,只要我们将胳膊抬起来做出“拜拜”手势,胳膊下面的肉肉便会晃动起来。

高热量的甜食会增加胳膊的赘肉,一旦形成了“蝴蝶袖”,便不会轻易消失,因为大臂是比较难锻炼的位置,大臂肿胀的话,脂肪便会积累在一起,肌肉便会松弛,血液也不会流通,整个人会感到非常的不舒服。

平时我们可以做俯卧支撑、手臂旋转等运动,每晚坚持两到三组,运动之后再按摩放松,将双臂曲肘,再把手臂抬高至肩一样高的位置,停留片刻再放下,然后左右摆动双臂,用双手互捏两边胳膊上的肉,可以促进脂肪燃烧,平时也可以跟着网上的健身达人一起训练。

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