熬夜变丑多长时间恢复

经常熬夜会扰乱内分泌，影响肤质，会让人变胖和变丑，想要恢复需要养成早睡早起的习惯，恢复的时间因人而异，短的情况下几天就能恢复，长的情况下一两个月会有明显的改善。

经常熬夜的情况下，容易导致皮肤干燥、粗糙、暗黄，还会让面部长斑和长黑眼圈，夜晚23点是肝脏排毒的时间，熬夜就会影响皮肤。

除了影响皮肤质量，熬夜还会对身体造成什么伤害？

长胖：

经常熬夜的人，晚上可能会吃比较多的宵夜，时间长了就会导致身体变胖。长期熬夜会导致女人身体的排毒功能变差，体内的毒素没办法及时排出，影响肠胃的消化，也会导致身体肥胖。

情绪变差：

长期熬夜的人群，如果长时间熬夜，人就会变得非常的敏感和多虑，内心的郁闷难以排解，情绪变得很差，影响身体健康。

如何恢复熬夜带来的伤害？

熬夜会非常损耗精力，在熬夜的时候人要适当的补充能量。很多的加班族在熬夜的时候，一定要注意补充能量，可以喝一些热牛奶，容易消化，也不会给肠胃带来过多的负担。

晚上熬夜时间太长，因为一些原因没办法早睡，但是第二天的时候，一定要想办法补一觉，也能快速恢复精力。