亚麻籽粉可以减肥吗

亚麻籽的饱腹感强，膳食纤维含量高，膳食纤维不被消化吸收，还能够促进肠蠕动，改善便秘，所以说亚麻籽粉对于减肥有帮助，不过减肥不只是饮食方面的事情，还需要增加日常活动量。

人体进行每一个动作都需要消耗能量，能量是通过食物获取的，但是人体消耗的能量有限，将维持人体生命的所有器官需要的最低能量称为基础代谢。如果摄入的能量超过了基础代谢，那么会将多余的能量转化成脂肪储存起来，如果摄入的能量少，那么就会消耗体内储存的能量。

亚麻籽是亚麻的种子，主要成分是脂肪、蛋白质和膳食纤维，膳食纤维是糖类的一种，但是在动物体内不会被消化吸收，还能够促进肠的蠕动，促进肠胃中的垃圾排出。亚麻籽的饱腹感强，只吃一点就能有饱的感觉，所以在减肥期间是非常适合吃亚麻籽的。

通过吃亚麻籽，摄入的能量减少，想要快速减肥，还需要加强活动量，令基础代谢提高，长期坚持下去，即使停止节食减肥，也不会反弹很多。