吃什么去除黄褐斑

富含维生素的水果、豆制品、动物肝脏、牛奶、带谷皮类食物对于消除黄褐斑有很好的帮助，除了通过食物内调，建议搭配美白类产品，内外合作，消除黄褐斑。

黄褐斑是面部黑变病的一种症状，是色素沉着斑，黄褐斑的产生主要和内分泌失调、紫外线照射、服用药物等因素有关。黄褐斑影响了面部的美观，因为黄褐斑，导致很多女性的魅力被掩盖。

在生活中有很多能够消除黄褐斑的食物，如：

1.富含维生素C的水果，如猕猴桃、哈密瓜、鲜枣、草莓等。维生素C能够淡化已经生成的黑色素，抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，有助于黄褐斑的消除。

2.豆制品和动物肝脏等富含维生素E的食物。维生素E是一种脂溶性的维生素，能够清除体内的自由基，延缓皮肤衰老的进程，辅助消除黄褐斑。

3.牛奶。牛奶能够提高细胞的活性，促进肌肤的新陈代谢，增强肌肤弹性，令肌肤光滑细嫩，长期饮用皮肤变得白皙顺滑。

4.带谷皮类食物。谷类食物中的维生素含量多，能够抑制过氧化物的产生，从而抑制黑色素的产生，从根源上预防黄褐斑的产生。