冬天适合练高温瑜伽减肥吗

2018-10-25 16:14

 冬天很适合高温瑜伽,因为冬天天气寒冷,不适合户外的运动,高温瑜伽不仅可以帮你快减肥,还能帮你缓解体湿状况。

高温瑜伽减肥的注意事项:

在高温瑜伽时,注意室内温度的控制,一般在38至42度左右即可,高温瑜伽的土体过程是,在60分钟内完成26个固定姿势的一种瑜伽。

在进行高温瑜伽之前,要适度的进行热身,可以先冲个温水澡,然后可以快走20分钟,让身体暖和起来在进瑜伽房。

注意着装,在进行高温瑜伽时,一定要穿服装比较吸汗的衣服,或者伸力比较好的瑜伽背心,可以让你更舒适进行瑜伽锻炼,在进行高温瑜伽时,最好现在地上躺一会或者静坐一会,让身体适应一下高温环境。

 

在进行高温瑜伽之前要多补水,过程也可以喝一点,不要过多,喝完水后,休息一会在进行锻炼,在高温下会大量消耗水分,所以正确补水相当重要。当肌肤流汗后,可以用干净的毛巾擦拭肌肤,防止汗水遗留在肌肤上,堵塞毛孔,出现不必要的肌肤问题。

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