喝绿茶能减肥吗

2018-10-27 17:12

 喝绿茶能减肥,但是需要正确的饮用方式。绿茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,去除体内的脂肪堆积。

绿茶中含有促进胃液分泌的维他命B1、C、咖啡因等物质,更加有助于肠胃中食物的消化。常饮绿茶还可以抗氧化,提高身体新陈代谢,逐渐变成不容易长胖的体质。

什么时候喝绿茶好?

在饭后一段时间开始饮用。喝茶会影响身体中铁的吸收,如果你吃完饭马上就喝茶,还来不及对食物中的铁元素进行吸收。等到饭后一小时之后再开始饮用,食物消化的差不多,影响就小很多了。

中国人爱饮茶,但是要注意饮用量,每天以1000毫升之内为宜,否则很可能会造成体内缺铁。所以说品茶的器皿容量都很小,喝的时间虽然长但是加起来其实很少。

胃不好、贫血或者女性在经期都不适合喝绿茶。

还有什么茶能够减肥?

除了喝绿茶能够减肥之外,乌龙茶、普洱茶、决明子茶、山楂茶、荷叶茶等都有一定的减脂效果,不过饮用效果因人而异,和个人的体质和饮用习惯等都有很大的关系。

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