冷天跑步不出汗能减肥吗

冷天跑步不出汗也能减肥塑形，每个人的体质不同，通过适量的健身产生的身体反应也不一样，但是减肥效果都是有的。

跑步不出汗可能与自身的新陈代谢有一定的关系，身体机能不好，和长时间的生活习惯也有一定的关系。经常熬夜会导致内分泌失调，内分泌失调就会导致身体油脂多余水分，所以汗液也会适当的减少。

还有一定就是闭汗症。长时间吹空调、风扇、还有运动完马上冲凉都会导致闭汗症的产生，所以在运动的时候也不会经常出汗。

运动不出汗很容易造成中暑的情况，所以在运动很久之后仍然没有出现出汗的症状的时候，应该立即停止运动。有的人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热甚至发麻。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。

如果运动后感觉到身体灼热，应立即停止运动，不然会产生胸闷、头晕的症状。运动后肌肤也是处于十分缺水的症状，这个时候要多喝一些水，改善肌肤和身体缺水的症状，适当的喝一些冰水，或者用冰毛巾敷在额头上，可以使体内的温度降下来。