怎样防止月经前爆痘

2018-10-29 13:34

 月经期间因为体内激素改变,雌性激素下降,雄性激素上升,刺激面部出油,从而引起长痘痘的情况。想要防止月经时期爆痘,从饮食、护肤、休息等方面,都要做好身体保养。

饮食要清淡

吃辣是导致长痘的元凶之一,尤其是在月经前一定不要吃辣的食物,尤其是一些烧烤、火锅,不但辣,还十分油腻,可能会造成便秘,让气色变差。

多敷补水面膜

在快要来月经的时候,面部出油情况加重,所以我们对于皮肤的保养要更加重视起来,每天都要使用保湿型的护肤品,给肌肤最好的呵护。晚上可以多敷补水类的面膜,做好面部保湿工作,避免出现面部长痘。

少熬夜

熬夜会加重影响内分泌,让痘痘更加严重。所以在月经一开始的时候就要减少熬夜,保证充足的睡眠,避免过度劳累,影响自身内分泌失调。

补充维生素

体内维生素不足也可能会导致经期长痘。在经期之前,补充一些复合型维生素,避免经期时出现内分泌失调,导致身体维生素不足。

少化妆

化妆会造成毛孔堵塞,在月经期间,尽量不要化妆,或者是化淡妆,化妆品可能会刺激痘痘,让痘痘更加严重甚至引起发炎。

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