头发掉厉害怎么办

1、勤洗头。作为一个年轻人一定要勤洗头，千万不能让头发整天处于非常油腻的状态之中，一定要学会洗头，放上洗发水以后要轻按头皮，只有这样你头部的血液循环才能变得通畅，才不会出现掉头发严重的情况。建议每隔两到三天洗一次头。

2、减少染烫次数。染头发拉头发虽然能够让头发变得比较好看，但是对头发的伤害性也非常大，所以平常千万不要经常去做头发。当你觉得自己的发型的确该换了的时候再去做头发，这样不仅做出来的头发好，伤害性还小。如果你只是为了新鲜感每个月都换发型，那么这样对头发的伤害性将会非常大，掉的会越来越多。

3、不要经常熬夜。作为一个年轻人，千万不能经常熬夜，经常熬夜不仅伤身体，还会让你出现掉发严重的情况。而且整个人看起来非常没有精神，导致白天工作非常不顺利。如果你只是为了玩手机熬一会儿夜还好，如果你天天熬夜工作，那就要小心了，一定要好好进补，不然下一个秃的一定是你。

4、慎用吹风机。当你洗完头用吹风机吹头发的时候尽量开小风，这样对头发的伤害性还小一些，如果你开那种超强的热风，那么头发一定会被吹的掉一地，简直不要太心疼。如果你觉得自己的发量本来就不多，那么让其自然干也行，没有必要非得吹一下。

5、注重食补。为了你的身体健康，也为了能够让你长出一头乌黑亮丽的秀发，一定要多吃一些对身体好的食物。像是黑芝麻、花生、红枣之类的补气血的食物一定要多吃。

除此之外，想要拥有一头乌黑茂密的头发，还要在心理上保持乐观，只有心情舒畅了，才能让你头发少掉一些。当你有压力的时候一定要学会及时缓解，不要闷在心里，不然会因为焦虑过度导致内分泌失调引起脱发。