圆肩和扣肩的区别

圆肩和扣肩一般指的是一种肩膀类型，这种肩膀类型的最大特点就是背部没办法挺起来，从侧面看有点像是含胸，背部贴墙站立的时候，后背和后脑勺无法一起贴在墙上。

如何自我测试有没有圆肩？

自然站立，双脚并拢并且脚尖朝前，两只手各握住一支笔，手臂放松的情况下观察一下自己笔尖的指向。笔尖如果朝正前方证明肩膀的状态是很重要的，如果笔尖朝向身体内侧，可能就是圆肩造成的。

什么样的肩膀类型好看？

平直的肩膀不管是穿衣服还是身材的整体形态都更加的好看，肩膀和脖子的角度接近直角，有明显的锁骨，肩膀也很对称，这样的情况下，你穿衣服会非常的好看，标准的衣架子。

有些女生身高和比例都很好，就是穿衣服没有气质，可能是肩膀的形态不够好。

如何改善圆肩？

想要改善圆肩，主要需要对胸椎进行校正，生活中注重自己的坐姿或者利用一些简单的动作，都可以改善圆肩。

扩胸运动是最简单的，空闲的时候把双手打开享受伸展，扩展胸部，对胸部的肌肉来进行拉伸，就能改善圆肩，让肩膀形态看起来更自然。