地瓜干减肥能吃吗

减肥可以吃地瓜干，注意控制总量即可。减肥的原理就是要让我们摄入的热量小于消耗的热量，从此来造成一个热量缺口，从而达到减肥的目的。所以我们需要严格的控制总的摄入热量，这样才能健康科学有效的瘦下去。

要避免食用高能量，低营养密度的食物，特别是油脂含量高的食物，包括肥肉、鸡肉、鸭肉的皮、坚果类食物，各种黄油、奶油等油脂。避免食用在烹饪过程当中添加了高油脂的东西，比如炸鸡，炸薯条，炸花生米，高糖分的饮料，如可乐果汁，调制奶茶。避免食用在食品过程中添加了油脂的食品，比如奶油蛋糕，起酥面包等。

很多减肥的人士，在减肥期间的时候，都担心吃了地瓜干引起发胖的问题，或者是影响到自身的减肥效果，所以说在减肥期间不敢吃地瓜干。

如果说地瓜干是自家制作的话，没有添加任何的糖或者是其他的物质人，也就是制作了纯天然晒出来的地瓜干，吃了之后并不会引起发胖的问题，相反地瓜干里面所含有的热量是非常低的，并且吃了地瓜干之后，可以让我们产生饱腹感，可以在某个程度上使其他食物的摄入量有所减少。

另外地瓜干里面含有了大量的膳食纤维，吃了之后对于肠道会有一定的刺激，从而使肠道蠕动有所增强，最终达到了很好的排毒通便的效果，对于减肥是有很大帮助的，只要是合理的进食地瓜干，是不会引起发胖的，所以说减肥期间的时候，是可以适量的吃一些地瓜干的。