吃甜食会发胖吗

很多甜食都含很高的热量的，吃多了是比较容易发胖的，尤其是在睡觉前吃更容易发胖。一般吃甜食不要吃太多，在上午可以适当吃一点，因为一天下来，一般也就消耗的差不多了，晚饭一般就可以喝点汤，吃一些蔬菜等，睡觉前不要在吃东西，这样一般就不容易发胖了。

当大量摄入糖类食物之后，肠胃虽然会对其进行消化，一部分被身体消耗，但另一部分会作为汤原储存在我们肌肉以及肝脏中。而剩下大量的碳水化合物就会在体内转化成脂肪，长此以往，脂肪不断的堆积，最后引发了肥胖出现，而肥胖又是多种疾病的源头。

甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。其中甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，脂肪的热量相对高，如果能源物质有多余，会以脂肪的形式储存起来，所以人就会变胖。

除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。