能够消脂肪的食物有很多，比如：苹果、菠萝、猕猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂等。我比较喜欢消脂水果是火龙果，火龙果中黑色籽粒含有丰富的可溶性食物纤维，既可以加速肠胃的蠕动，还可以在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂效果显着。
苹果的热量低，营养丰富。食用以后可以快速饱腹并且给身体补充足量的营养，有助于身体的代谢循环和脂肪的燃烧。另外苹果中还含有丰富的果胶，食用后可以改善肠内环境并且直接消化掉体内多余的脂肪，消脂效果非常显著。
我在减肥期间很喜欢吃西红柿，西红柿也是公认的减脂好食材，西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
菠萝可以酸解脂肪，达到快速消脂的效果。另外菠萝中还含有丰富的食物纤维，既可以增强饱腹感，还能加速肠胃的消化以及排泄。猕猴桃中富含分解酶，所以消脂和促进代谢的效果非常好。另外猕猴桃中还含有丰富的矿物质钾，对消除钠盐和改善浮肿有很大的帮助。
葡萄柚含有芳香族化合物，有促进脂肪分解的效果。另外葡萄柚中还含有大量的食物纤维，既可以加速消化，还能帮助脂肪快速的代谢。山楂中含有丰富的解脂酶，有显着的消脂去油的效果。另外山楂还有消食化瘀和改善肠胃环境的效果，既可以抑制脂肪的积蓄还能加速食物的消化排泄，达到减肥消脂的效果。
