竹笋减肥能吃吗

竹笋在减肥期间能吃，竹笋是有助于减肥的。不过想要通过食用竹笋减肥就要注意竹笋的做法，最好是采用清淡一点的烹饪方式，这样才能起到最好的减肥效果。

竹笋的热量并不高，其每100g的竹笋热量在23大卡，是属于热量低的蔬菜，而且竹笋中的蛋白质、膳食纤维含量都比较高，是一种适合大众食用的食物。

长久以来，竹笋一直是人们喜爱的食物，这不仅因为它脆嫩鲜美，具有特异的风味，而且含有多种营养素，对身体大有补益，并且尤其对防治肥胖症有良好效果。

这主要因为竹笋的成分主要是纤维素，脂肪极少，除去水分和其他营养素外，几乎全是纤维素。因为竹笋中纤维素的含量极高可以帮助清除体内的腐败物质，兼有洗肠的功效。

竹笋具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化去积食，防便秘，还有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的食用佳品。

竹笋干是经过竹笋晾干的竹笋干，比新鲜的竹笋刮油更有效，肥胖人士经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会不但的被竹笋吸附，随着粪便排出，降低胃肠黏膜对脂肪的增加和积蓄。

同时竹笋中纤维素的含量极高可以帮助清除体内的腐败杂物，并有洗肠的作用。每天吃一些竹笋比减肥药效果还好，为健康大家可以常吃竹笋，减肥效果翻倍。