怎么喝苦丁茶快速减肥

苦丁茶确实具备减肥瘦身的作用，但是苦丁茶只有做为辅助减肥瘦身，最关键的还是要留意饮食搭配、坚持运动。

苦丁茶用开水泡制三至五分钟喝就可以的。苦丁茶可以调节人体的代谢功能，对于减肥是有作用的。不过减肥的效果来得比较慢。想要减肥可以采用运动加上合理的饮食营养来达到目的的。

苦丁茶会过期的，也是有保质期的，苦丁茶保存期为1年，6个月内最佳。苦丁茶是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要分布在海南、广东、福建等地，是中国一种传统的茶饮。

苦丁茶是一种比较常见的茶饮，由于它当中含有大量的维生素和黄酮类物质，日常饮用可以达到一定的养生作用，但是这种茶喝起来略微苦，所以建议在喝的时候尽量加入冰糖，或者是蜂蜜可以有效的去除苦味。

挑选苦丁茶时先闻一下苦丁茶的香气。品质好的苦丁茶是没有异味、没有霉气和焦气。从味道来说，品质好的苦丁茶是先苦后甘的。且品质好的苦丁茶的苦味是口感可接受的醇爽，无异味为好。品质好的苦丁茶它的甘味是回甘味不强烈、口感甘醇，无甜味。品质好的苦丁茶饮后口腔及喉咙感觉清醇甘味，无恶味感。

从苦丁茶的汤色来看。品质好的苦丁茶泡出来的汤色是黄绿、清澈、没有浑浊和悬浮物；从苦丁茶的叶低来说，品质好的苦丁茶的叶底的颜色是靛青或暗青色的，且比较柔软和叶片无焦斑、无碎物。