减肥不吃饭光喝水一星期能瘦多少斤

我一周之内不吃饭光喝水瘦了2斤。其实关于减肥掉秤是需要看个人体质的。在这里还是建议大家切勿轻易为了减肥一周内不吃饭只喝水。减肥的时候要首先考虑自身的身体状况，随时观察自己的身体状况。不要盲目减肥，要在保持自身健康的前提下科学合理的减肥，健康才是美丽的前提。

日本有位男性真的进行了一次断食试验，即7天内只喝水，不吃任何东西。试验开始前，他的体重是 64kg，7 天结束后体重是 56.35kg，整整减少了 7.65kg。看数据好像不错，但具体的测试结果并不理想。

减少的 7.65kg 里只有不到 1kg 的脂肪。看到这个数据，你会怀疑：脂肪真的只有这么少？其他的 6.65kg 是什么？

在正常进食的情况下，我们体内的肝脏和肌肉里会储存充足的糖分。断食时，由于没有食物提供的糖分，身体就会优先消耗体内存储的糖分。

人体内储存糖分的方式是把糖和水混合在一起，1g 糖需要混合 3g 水。同样，消耗的时候也是每消耗 1g 糖就要排出 3g 水。

普通人的体内大约存有 400g 糖分。在断食的第一天，身体会把这部分糖分全部消耗完，同时排出大约 1200g 水分，糖和水加起来一共大约 1.6kg，这就是减少的体重数。

老实说并不建议尝试一周内不吃饭光喝水，这种减肥方法对身体造成的伤害可能是不可修复的。而且这样减掉的还是以水分为主，短时间内体型并不会明显变化的。