南瓜能不能减肥

南瓜是可以减肥的，南瓜属于一种低脂肪低热量的食物，而且含有大量的膳食纤维，食用后能够减少身体内脂肪的堆积，还可以促进体内新陈代谢以及肠胃道蠕动，从而达到减肥的目的。如果自身脂肪堆积比较严重，单靠吃南瓜很难达到减肥的效果。

蒸南瓜是可以辅助减肥的，因为蒸南瓜的热量很低，而且还含有淀粉以及丰富的膳食纤维，不仅可以促进肠胃运动，排出体内的积食，预防便秘，还能够促进饱腹，可以减少减肥期间热量的摄取，但是蒸南瓜只能保持减肥期间的能量摄取，不能够有直接减掉脂肪的作用，真正要减肥的话，还是要靠合理饮食还要配合运动锻炼，效果会更好。

吃蒸南瓜是不容易发胖的，正在减肥中的朋友也可以放心食用。南瓜不仅是一种低糖、低热量食物，其碳水化合物及脂肪含量都不高，还含有丰富的纤维素。

不建议天天吃蒸南瓜。虽然南瓜的营养丰富，而且热量也很低，天天吃的话不会发胖，但是最需要注意的是，天天吃南瓜的话，会引起色素的积累，可能会导致颜面部或者身体其他部位的颜色变黄，虽然不会有什么危害，但是如果是色度积累的话，尤其如果是发生在颜面部，会使脸色发黄，整个人的气色看起来不是很好。

南瓜汤的做法也是非常简单的，首先将去掉南瓜的瓜瓤，然后将南瓜切成小块。再将南瓜和适量的清水倒入锅中，先大火煮开，然后转中小火煮熟即可。