吃面条能减肥吗

吃面条能减肥，因为面条必须在水中煮制，所以吸水量很高，达到72%左右，而且面条的热量并不高，100g的面条煮熟后的热量只有110千卡，远远没有馒头高，所以减肥期间吃面条，是非常不错的选择。面条作为主食之一，它的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能给身体提供必需的营养物质。对减肥的人来说，吃面条最重要的是容易有饱腹感，可以控制好摄入的量，不至于饮食超标。

当然，减肥期间食用面条，还是需要进行选择的，不是什么面都能吃。大家如果想通过吃面条减肥可以选择粗粮面，荞麦面就是一个不错的选择，不仅营养丰富，而且含有丰富的纤维，100克养麦粉中可以高达5克植物纤维。植物纤维可以防止脂肪和糖类的吸收，而且它在腹中停留的时间也很长，可以抑制空腹感，还可以预防和改善便秘。

减肥期间吃面条，时间的选择也非常重要。建议选择在中午吃面条，而且要选择汤多面少的面条，面汤最好选择清汤，不要选择骨头汤，也不要吃臊子面，这样既能够保证人体一天所需要的营养，又不至于吸收过多的蛋白质。

减肥期间可以吃面条，可是一定要控制量，不要猛吃。如果分配到一日三餐的话，那么你一顿的干面条重量也就是一两多一点，煮出来的话在160克左右，也就是一碗左右，如果吃多了，那么也是会长胖的。