用什么泡脚减肥

用中药、姜、酒、柠檬、醋泡脚可以减肥，用不同的东西泡脚会有不同的效果。

中药泡：温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。姜泡：将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。酒泡：温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。晚间睡觉的时候人体容易被寒气入侵，所以这个时候可以泡一泡，睡觉前泡脚，还可以促进血液循环，消除脂肪，还能提高睡眠质量，此时建议对脚部、小腿做一些简单的按摩，让热量传到全身，在冬天睡觉的时候更加保暖。

很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

这里也需要注意水温不宜过高或过低，控制在30℃~43℃。泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。水不宜过深，在水桶中注入15～20公分深的水即可。