健身房到底能不能减肥

健身房能减肥，但它只是提供工具的地方，如果你不做运动，那肯定是减不了肥的。

健身房的存在，其实是提供运动器材、专业指导及可以遮风避雨、方便运动的场所，个人其实可以依自己需求、预算选择运动场地。重点不在场地，是你对想要瘦身的毅力有多少。

去健身房办法只是一个开头，从今天要做几组训练，练习哪一块肌肉，小到一日三餐每餐吃什么，甚至到早餐喝的牛奶是脱脂还是全脂牛奶，下午吃的水果含糖比例有多少，所有这些琐碎的事都要认真去想。总之，如果你的心理承受力不够强大，毅力不够坚定，扛不住铁饼带来的酸痛，甚至不愿意去了解自己的身体每日的新陈代谢，那么这样的话去健身房也是不管用的。

健身房不是一个享受的地方，而是一个自虐的地方，在健身房里，有氧锻炼方式有很多，可以选择跑步机，还可以骑动感单车。无论选择哪个锻炼方式，在有氧的时间控制上一定要控制好，能坚持约一小时左右的训练才是比较好的，这样才可以让我们的脂肪得到高效的燃烧。

当然了，也不要每天都去健身房，过量运动对身体也不好，建议是每隔一天去一次健身房，这个时间比较适合时间不太多的健身爱好者们，健身的同时要记得好好休息，好好犒劳自己，保护好自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱。