什么水果热量低适合减肥

西柚、椰枣、苹果，梨、猕猴桃、柳橙、橙色、芒果等水果的热量都很低，适合在减肥期间吃。我们在减肥的过程中，要尽量避免食用高热量的水果，但是虽然这些水果热量低，也是要注意控制量的哟。

西柚也是所有水果中减肥比较好的一种水果，由于西柚的卡路里比较低，而且里面所含的钾元素比较高，钾元素能够帮助降低身体的脂肪以及水分，帮助这些脂肪和水分排出体外，所以在减肥的时候多吃一些西柚是能够有效减肥的。

椰枣就是被称为头号刮油王的食物，因为椰枣本来热量也不高，如果经常吃的话，可以刺激肠胃，加速热量和脂肪的消耗！椰枣它富含有大量的纤维素，进食以后有一个饱胀感，可以作为一个旅行零食选择，因为它有纤维素，能有饱腹感。

梨非常适合水肿型肥胖的减肥人士，水肿造成的肥胖不仅仅是运动能够解决的，改变饮食习惯才最重要，梨子的钾元素、维生素B，胡萝卜素以及膳食纤维含量都高，钾元素平衡体内钠的含量，排出多余的钠盐，从而有效缓解水肿。猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪。

减肥人士最苦恼的就是要戒掉平日的甜品，那么吃柳橙减肥最好的受益就是能够替代甜品的摄入，柳橙可满足减肥人士对甜品的欲望。减肥吃柳橙的最佳时间是午饭前一小时，丰富的维生素和酸性物质能够开胃，也不会导致胃酸失衡。