减脂菜谱的做法大全

减脂菜谱有蔬菜沙拉减脂菜谱、苦瓜苹果汁减脂菜谱、番茄柠檬汁减脂菜谱、雪片油菜减脂菜谱、山楂鲤鱼减脂菜谱等。

蔬菜沙拉减脂菜谱：把准备好的食材先洗干净，该切片的切片，该切丁的切丁，这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀，搅拌好就可以开吃啦。

苦瓜苹果汁减脂菜谱：先把苦瓜清洗干净，然后切成薄片，尽量能切多薄就切多薄，因为这样切薄可以减低苦瓜的苦味。接着将碳酸苹果汁全部倒进事先准备好的器皿中，苦瓜片也一起放进去，最后快速的有保鲜膜把器皿，要保证不能让苹果汁的气跑掉。包好后将饮料放入冰箱里冰镇就可以了，平常就代替其他饮料喝就可以了。

番茄柠檬汁减脂菜谱：先将洗干净的番茄切成小块，芹菜切段，然后加入适量的冷水。接着就将它们一起放入榨汁机中，稍微榨一下就可以饮用了。

雪片油菜减脂菜谱：油菜洗净切成骨牌片，葱姜切末；炒勺上火烧热，加底油，葱、姜末炝锅，下入油菜片煸炒，烹绍酒，加精盐、味精；找好口味，再下入鸡蛋片，用中火翻炒均匀，出勺即可。

山楂鲤鱼减脂菜谱：鲤鱼去鳞，肠脏洗净，切块，加黄酒、精盐浸渍15分钟；将面粉加入清水和适量白糖，打入鸡蛋搅成糊；将鱼块入糊中浸透，取出蘸上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起；将山楂加入少量水，上火溶化，加入生面粉少许，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。