洋葱和白醋能减肥吗

2021-11-02 12:07

洋葱和白醋有一定的减肥效果,洋葱和白醋两种都是可以帮助减肥的食材,并且洋葱的热量很低,又富含膳食纤维,所以本身就是有助于减肥的食物,而且经常食用洋葱对于身体健康也是非常好的。

用醋泡洋葱可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有利于肠道蠕动,促进热量的消耗,从而帮助减肥瘦身。

醋泡洋葱如果是用来减肥的话,一定要学会正确制作才有效果。准备中等大小的洋葱1个,天然蜂蜜1杯半,醋适量,天然粗盐少许。

洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一会儿,然后沥除水分;醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,加入蜂蜜,慢慢搅拌均匀,使它溶解,加入洋葱;变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用。

醋泡洋葱一般一次吃60克左右,每天可以早晚各吃一次。这样既能够让醋泡洋葱发挥减肥的作用,又不至于进食太多,对胃部造成酸刺激。如果是不喜欢吃酸的话,可以在吃醋泡洋葱的时候稍微添加点蜂蜜调味。

单纯地依靠醋泡洋葱减肥的效果是有限的。想要成功瘦身,一方面应该控制每日进食的热量,并且进行至少半小时的有氧运动,这样才能够让身体脂肪消耗,肌肉紧实,曲线突出。

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