喝苹果醋饮料可以减肥吗

喝苹果醋饮料能够起到减肥的效果，苹果醋是由苹果、白糖和白醋一起发酵出来的，里面含有大量可以分解脂肪的物质，有效促进肠胃蠕动，快速分泌消化体内物质，以达到减肥的效果。但是因为是含糖的饮料，要适量食用，喝多了也会导致肥胖的。

喝苹果醋饮料的时候要注意，不能直接喝：苹果醋很酸，直接食用会刺激胃部，所以在食用前，可用白开水稀释下再喝。肠胃不适的患者不要喝，对胃部有刺激作用，即便是身体正常的人也不能经常喝，长时间喝，会导致人体缺钙，使骨质疏松。

可以在牛奶中，按照自己的口味加入苹果醋，通常加入1～2匙果醋在牛奶中搅拌即可。在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥，而果醋可帮助血液循环顺畅，将营养素送达细胞。

可选择一个好的时刻去喝苹果醋，最佳时间为每顿饭前半小时或睡前一个小时左右。苹果醋可以减肥，需根据自己的体质，掌握好方法和用量，适当适量地饮用。成年人每次大概5毫升，可加蜂蜜，口感会更好。

如果已经选择了喝苹果醋减肥，一定要用水稀释以保护牙齿。苹果醋的酸度水平与苏打水大致相同，酸性食物会侵蚀牙釉质，所以不能在口中停留太久。