去健身房真的可以减肥吗

去健身房是可以减肥的，但关键是你去健身房的目的，明确是去锻炼的还是去拍照的，并且去健身房也需要坚持，不管什么运动方法，只有坚持才有效果，如果只是去几天就放弃了，那么是不会有减肥效果的。

跑步机不像别的有氧器械，这个让你整个身体都在动，而且用起来超级简单，只要按开始按钮，按键头调整一下速度和等级，即便在爬坡功能上快走都可以。为了使时间利用最大化，可以拔掉耳机关掉电视，做一些认真的训练，比如跑走结合等。

如果不喜欢跑步，楼梯机或许能做为替代方案。模拟爬楼梯的情景，楼梯机可以在短时间内提高心跳率、达到运动强度，并且更强调腿后、臀部肌群活动，对长时间久坐的人来说，是个不错的运动方式！

对于时间不太多的健身爱好者，建议是每隔一天去一次健身房，当然如果时间充足的，可以考虑每天都去，但是也要记得好好去休息，好好犒劳自己，保护好自己的身体。毕竟身体才是革命的本钱，不要自己的肥肉还没下去身体先垮了，那这样健身还有啥意义！

尽管健身房并不是减肥的关键，但如果去健身房运动，可能减肥效果能更好一些，因为那里有更专业的设备、良好的运动氛围、众多的健身小伙伴、具备专业知识的教练，去健身房运动，健身更便利，减肥成功的可能性或许更高一些。