人体一天消耗的热量是多少

人一天具体消耗多少热量是没有一个准确的数字的，因为进行运动和不进行运动是两个概念，再者，这件事也因人而异，跟体重和性别也是有关系的。

人体如果是在平静的状态之下，在室温之中不做任何运动，不计算食物动力学热效应，每天大约会消耗1600-1800大卡的热量。事实上，如果体重比较重，消耗的热量也会增加，如果进行了运动，消耗的热量也会增加的。正常成年人如果按普通的活动量来计算，一天可能会消耗2500-3000大卡的热量。

事实上，只要计算出自己一天消耗多少热量和摄入多少热量，并且营造出一个差值，消耗的热量大于摄入的热量，那么人就可以减肥了，据相关研究表明，减重1公斤需要消耗7500千卡的热量，而对于一天消耗多少卡路里才可以减肥这个问题是因人而异的。比如同一个人运动方式不同，相同时间内消耗的热量是不同的；那同样的运动方式，对于不同的人，在相同时间内所消耗的热量也是不一样的。

人体消耗的热量可以来源于外源性食物摄入，也可以消耗自身的脂肪组织或者自身糖类的代谢，都可以给人体提供热量，维持人的活动和正常的生理功能，也正是因为如此，人们才能根据自身消耗的热量来制定减肥计划，并且成功减肥，但是这里要注意，消耗的热量不能和摄入的热量相差太多，要不然也会影响健康。