热水澡多少度合适

2021-11-08 10:25

一般建议泡澡水的温度在四十度左右,以四十度为水温界线,让身体在放松和提神的效果之间互相切换。如果浸泡在四十度以上的热水,身体会由交感神经掌控;若在四十度以下,则是由副交感神经掌控。因此,若想在晚上泡澡,最适合身心放松的水温是四十度以下。相对来说,如果水温没到四十度,就认为足够暖和的话,就要小心了,这可能代表你的身体出了问题。

现在已经很冷了,可能有人觉得四十度太低,所以会把水温调的更高,但是水温过高会使全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压降低、心率加快,加重心脑血管负担,引起休克,所以不要用太热的水洗澡。

在寒冷的冬天洗澡,不论是沐浴还是盆浴,最好别超过10分钟。一来可以避免着凉,二来可以减少皮肤在温度较低空气中暴露的时间,减少皮肤起皱的机会。

冬季洗热水澡要注意身体,刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多。如果热水忽然淋到本来就有点寒颤颤的身体上,整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作,如心跳剧增等,有的可能因此而引发意外。所以,冬天洗澡时,尤其是老年人,最好是先湿湿脚,让脚部先适应水温后,再慢慢冲洗全身。

你可能对这些感兴趣
登录后评论