瘦的人健身会不会越来越瘦

瘦的人健身不会越来越瘦和饮食有关系。瘦的人健身时身体消耗的能量一定会增加，这就会造成进一步变瘦，但是如果健身期间进食变多，那么就不会进一步变瘦，反而会增加身体肌肉，帮助身体更好的塑形。

瘦的人健身越来越瘦可能是通过健身锻炼，多余的脂肪转化成能量被消耗了，脂肪体积变小体重变轻。健身会使身体肌肉体积增加，脂肪减少。同等质量的肌肉和脂肪的体积比为1:4，因此就算体重不变甚至上升，但是由于肌肉增加脂肪减少也会让人看起来越来越瘦。

我们应该多吃高蛋白、低脂肪和适度碳水化合物的饮食。这样的饮食有助于增肌，合理的饮食瘦子反而会越练越壮，实际上是因为肌肉含量的增加。至于吃多少才能增肌，每个人可能略有不同。

瘦的人在健身的时候可以选择复合动作，像卧推、深蹲、引体向上、推举、硬拉这些多关节，一次要用到多块不同肌肉的动作，就叫复合动作，瘦子入门要多练。相对应的，像集中弯举这些只会用到肱二头肌偏外侧这么一小块肌肉的动作，叫孤立动作，前期不需要做太多。

瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。