冰糖可以减肥吗

2021-11-09 16:12

冰糖是不可以减肥的,这是因为冰糖的热量比较高,100克的冰糖含有的热量大约为400大卡,这和我们平时吃的很多高热量食物可以一较高下了。不仅仅是冰糖,像平时吃的白砂糖、绵白糖、红糖等,这些糖类的热量都是比较高的。

虽然冰糖不可以减肥,但是减肥期间可以少量吃冰糖,因为冰糖本身有一定的保健功效,但是如果过多食用冰糖的话,是会导致发胖的。而且本身糖分摄入过多,就对身体健康不太好,因此一些特殊人群更是应该控制冰糖的摄入。

冰糖是砂糖的结晶再制品。有白色、微黄、微红、深红等色,结晶如冰状,故名冰糖。我国在汉时已有生产。冰糖以透明者质量最好,纯净,杂质少,口味清甜,半透明者次之。可作药用,也可作糖果食用。

冰糖主要成分是蔗糖,蔗糖属于双糖,在胃肠内的双糖酶作用下,可以分解生成葡萄糖,然后以葡萄糖形式被肠道吸收。葡萄糖浓度比较高的时候,机体的生理活动,就会以消耗葡萄糖为主,减少脂肪的消耗,影响减肥效果。

冰糖是不建议大家多食用的,一般认为一个成年人一天最多食用10克左右的冰糖就是极限了。如果摄入过多,反而对健康不太好。

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