八天不吃饭只喝水能瘦多少斤

2021-11-16 09:16

八天不吃饭只喝水,一般能瘦10多斤,具体数字还要因人而异,但是这样减肥,消耗的主要是水分,还有糖和蛋白质,并不会消耗更多的脂肪。

减重的方法有很多种,不能用不吃饭这一方法,对你的身体不好,长时间不吃饭会导致营养不良,另外还会导致各个器官衰退功能的减弱。长时间不吃饭的后果非常严重,因此建议你不要尝试这种减肥方式。

这种减肥方式会有很严重的反弹作用。只要这个饮食习惯能持续下去,你的体重就不会反弹,但对健康的影响会以几何级数增加。当你恢复到正常的饮食习惯后,你的体重就会开始慢慢地长起来。因为一旦恢复进食,代谢的改变会让额外丢失的体液快速补充,达到禁食前的体液平衡状态。意味着八天禁食减掉的水“肥”会快速“反弹”。这就是禁食减肥反弹快的真正原因。

再者,因为断食期间胃肠道只能‘空磨’,胃酸分泌增加,而且人体整天处在饥饿状态下,很容易引起周期性的胃肠道功能紊乱。长期如此,可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。断食反而会加重便秘,因为没有进食,而排便则需要有形成大便的原料,在断食状态下,身体没有摄入淀粉和脂肪,没有进食原料,就不能形成大便。胃肠道可能会接收错误的信号,以为不需要工作。等断食结束以后,重新开始正常的饮食,肠道的挪动功能也可能会减弱,导致便秘。

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